Push Up Melatih Kekuatan Otot. Push up adalah kegiatan olahraga yang berguna untuk melatih otot yang mudah hingga dapat dilakukan oleh semua orang mulai dari kalangan anak anak dan orang dewasa untuk menjaga kebugaran dalam melakukan push up. Cara melatih kekuatan otot punggung adalah a.
Salah satu usaha dalam pembentukan otot yang paling terkenal adalah push up. 1 push up telungkup dorong angkat badan a tujuan. Sikap awal tidur telungkup kedua kaki dirapatkan lurus ke belakang dengan ujung kaki ditempelkan pada lantai untuk putra atau kedua lutut ditempelkan pada lantai untuk putri.
Latihan push up melatih kekuatan otot lengan dan bahu caranya adalah sebagai berikut.
Jagalah siku agar tetap dekat dengan tubuh untuk menghasilkan resistensi yang lebih besar. Latihan push up melatih kekuatan otot lengan dan bahu caranya adalah sebagai berikut. Jenis push up ini benar benar melatih otot dada dan sangat sedikit membutuhkan kekuatan lengan. Melakukan push up dasar.